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宝宝摊上“节后综合征”如何应对
2022-09-22

【妈妈网特稿】逢年过节最开心的就是宝宝们,妈妈们对他们的要求都会放宽,平时不允许做的,过节时妈妈都不会阻止。不过过完节,就让不少爸妈开始头疼了,自身的状态都还没调节过来,宝宝的节日综合征症状就陆续出现了,该如何是好呢?

宝宝节后综合征怎么办呢?春节长假后,学龄前儿童就要调整生活作息回到幼儿园了,但是,这个时候孩子却出现了“节后综合征”,这可怎么办呢?家长别苦恼啦,来看看妙招吧。

节日综合征的症状

宝宝节后综合征的症状

视觉疲劳症

由于长时间上网、看电视,长时间面对屏幕,增加了眼睛和大脑的负担,导致眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡。

消化不良症

由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物,加重了肠胃的负担,引起消化不良。节后会出现厌食症状。

上学恐惧症

与平时的快节奏生活相比,节日期间一旦彻底放松,生活规律就被打破,于是造成心理和生理的种种不适,产生失落厌倦和恐惧感。

旅游后遗症

旅途一族劳顿和饮食不规律,打破了身体的酸碱平衡,外加环境改变、水土不服,极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。

下面就来看看要如何化解宝宝节后综合征吧。

应对节日综合征

宝宝节后综合征怎么办

饮食有节制

节后宝贝的饮食要清淡,以蔬菜、菌类食物为主,且不可进食过饱;对过节期间食欲差、未良好进食的宝贝,要注意调整饮食种类,保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量,以免发生营养不良。

重新调整作息时间

要避免这种情况的发生,首先,父母们要以身作则,早睡早起。其次,宝贝的作息时间最好恢复到节前的状态,尽量让宝贝养成早睡早起的情况。

提前制订计划,做好开学准备:在应对宝贝节后的“入园焦虑时”,父母们决不能退让、迁就,否则宝贝就会以为“哭”是可以不上幼儿园的最好办法,从而拒绝融入集体生活。

节后饮食的调整

节后调整饮食

以蔬菜、水果为主的清淡饮食可以令人性情变得温和,这是因为蔬果含有大量血清素,具有让人增强睡意的能力,能降低人的攻击性,同时蔬菜含有丰富的碳水化合物、纤维素、铁、钙及其他营养成分,起到一定的败火润燥作用;牛奶和香蕉则具有镇静、缓和情绪的作用。

宝宝节后综合征怎么办呢?妈妈要从生活习惯开始为孩子改善哦。